¿Sabías que comer frutos secos por las mañanas puede ayudarte a mantener tu peso ideal?.
Los frutos secos son unos alimentos muy bueno para la salud, si los ingerimos con cuidado, ya que suponen un alto aporte de calorías. Las nueces en concreto ofrecen una series de ventajas como puede ser su efecto antioxidante o mejorar tu memoria.
Sólo ingerir 4 nueces al día te ayudará a mejorar tu memoria.
Los datos de un nuevo estudio de la Univesidad de Barcelona publicado en Journal of Proteome Research, indica que comer 30 gramos diarios de nueces durante 12 semanas reduce la sensación de hambre, disminuye los niveles de azúcar en sangre y la grasa localizada en el abdomen.
Es muy recomendable la incorporación de frutos secos en toda dieta equilibrada y beneficiarse así de todas las propiedades que aportan.
Para quienes no pueden o no quieren consumir leche, las almendras son una buena alternativa, pues son ricas en calcio, y sirven para reforzar los huesos, mejorar la condición y apariencia de la piel.
¿Por qué no empiezas a incluir frutos secos en en tu dieta diaria?.
Los frutos secos son un alimento de origen vegetal que cuenta con muchos beneficios para nuestra vida.
Desde Absolute Beauty te decimos que los frutos secos pueden consumirse de muchas y deliciosas maneras. Puedes mezclarlos con yogures, ensaladas variadas, incluso macedonia de frutas…